약들약 고약사님 추천 쏜리서치 마그네슘 시트라메이트

평소 영양제에 대한 관심이 많고 기본적으로 유산균, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 마그네슘을 섭취 중입니다. 지금 제가 먹고 있는 영양제들은 약들 약 고 약사님 유투버를 통해 정보를 얻었습니다. 이번 글에서 마그네슘 영양제에 대해 소개해드리겠습니다.

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마그네슘 효능

우리 신체를 구성하는 미네랄 중에서 높은 비중을 차지하고 있는 마그네슘은 체내 에너지의 생성 및 사용등의 에너지 대사, 근육과 신경 기능 유지, 천연 진정제 등 생리적, 생화학적으로 다양한 곳에서 사용이 됩니다. 체내에서 마그네슘이 부족하면 필요한 양을 보충하기 위해 뼈에서 빼 오기 때문에 뼈 건강에 무리가 오고 신경과 근육이 정상적인 기능을 하지 못해 근육, 눈 떨림 경련 같은 증상부터 불면, 불안 등 정신적인 증상까지 나타날 수 있습니다.

• 뼈 건강 보조
• 기초 건강
• 심장/혈관 건강 지원
• 근육/힘줄 강화

쏜리서치 마그네슘 시트라 메이트 (THORNE Magnesium CitraMate)

쏜 리서치 회사는 미국에서 유명한 건강기능 식품 제조사입니다. 좋은 품질과 좋은 원료로 배합을 해서 신뢰감이 높은 회사이기도 합니다. 이 회사에서 만들어진 마그네슘 영양제는 유기산의 말레이트화 된 원료를 사용해 체내 흡수율과 사용률이 훨씬 높습니다. 여기서 말레이트화 된 원료라는 것은 칼슘과 마그네슘 옆에 다른 성분을 붙인 건데, 해당 성분이 흡수될 때 칼슘과 마그네슘도 함께 흡수되도록 만들어 마그네슘의 흡수량과 사용량을 끌어올린 것입니다.

▶가격 

해외직구 사이트를 통해 90정 20,000원~24,000원 선에서 구매 가능

▶성분

1회 제공량 (캡슐 1정)	캡슐 1정당 함유 성분:	%하루 영양소 기준치
구연산 마그네슘 (마그네슘시트레이트 55mg,Albion 말산 마그네슘 다이마그네슘말레이트 80mg)	135mg	32%

2가지 성분 모두 유기산 마그네슘으로 생체 이용률이 높은 마그네슘이며 구연산 마그네슘은 활성형 원료를 잘 만들기로 소문난 Albion (알비온)사의 고급 원료를 사용함으로써 품질이 좋은걸 느낄 수 있습니다.

▶섭취 방법

1일 1회 1~3캡슐 복용

건강 유지 목적이라면 하루에 한알! 건강 개선 목적이라면 2~3알 드시는걸 추천드립니다.

마그네슘 효능 중에 심신 안정에 도움되며 스트레스, 불면증에 효과가 있으니 불면증이 있으신분이라면 자기 전에 충분한 물과 함께 드신다면 조금이나마 편안하게 잠을 청하실 겁니다. 

▶부작용

마그네슘을 과다 복용할 경우, 저혈압,구토,설사,메스꺼움 현상이 있을 수 있습니다. 이럴 경우 복용 중인 마그네슘  섭취량을 줄이거나 중단을 하시길 바랍니다.

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저는 자기 전 한알을 먹어주는 습관을 가지면서 먹기 전과 다르게 자는 도중에 깨지 않고 숙면에 들고 있습니다. 꾸준히 먹는다면 더 좋은 효과가 있을 거란 희망을 안고 글을 마무리하겠습니다.